溫泉科學進階應用:死海療法(漂浮浴)

2021-10-27 12:15
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根據國際慣例對溫泉的定義,水質符合溫泉水質成分標準其中一項者,即可視為溫泉;其中的總溶解固體也是溫泉的認定標準之一,死海水的總溶解固體在 150000 毫克/升(mg/L)以上,符合一般溫泉認定標準之一:總溶解固體超過 1000 毫克/升(mg/L)的定義。


此,在國際休閒用水產業中,普遍的會把死海歸類是溫泉產業的一種。


死海療法(Dead Sea Salt Therapy)是由醫學之父希波克拉底斯(Hippocrates)所創,在他觀察到古代漁民常常在海上受傷,海鹽神奇和迅速治癒受傷的皮膚和減輕疼痛之後,經過他的研究發現同類型的鹽、水和陽光的結合,可以促進礦物質對血液的滲透,供給人體免疫系統所需要的成分,這種組合也被驗正可用於治癒如牛皮癬等皮膚疾病。


而飄浮療法(Floating Therapy)則是起源於本世紀 50 年代,也是近年來新發展的一種心理治療方法。飄浮療法的治療過程是在一個與外界隔離的環境中,讓被治療者飄浮在死海鹽漂浮液上,調整飄浮液和周遭空氣的溫度與病患體溫相同,被治療者整個身體就像處在一個沒有邊界的太空中一樣的飄浮狀態下,與外界接觸隔離;此時,治療師通過指導語言、音樂、影像、光線和色彩等對被治療者進行心理治療。


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飄浮療法的介紹


飄浮療法(Floating Therapy)並不是假設性的實驗;而是一種已經經過證實的科學行為。

飄浮療法是在一個沒有光線和聲音的空間裏面,注入飽和死海鹽水,當人體躺下以後,身體的各部位會均勻的漂浮在飽和死海鹽水上面,這時候肌肉不必再對抗地心引力,而地心引力正是骨頭、關節與身體組織磨損、老化最大的原因。當身體的肌肉完全鬆弛以後,人體會有如太空人般處在無重力的情況之下。飄浮浴提供讓人快速進入深層且完全鬆弛的方法,在行為科學上稱之為限制環境的刺激技術(RESTRICTED ENVIRonMENTAL STIMULATION TECHNIQUE 簡稱 R.E.S.T.),這種理論在 1954 首度由在華盛頓的美國國家精神健康協會(NATIonAL INSTITUTE OF MENTAL HEALTH)提出。


在過去 20 年內,飄浮療法的各項效能在身體保健、醫學、體適能訓練、運動科學和心理教育等相關應用方面陸續有廣泛的研究報告出爐。這種能夠提升生產力和創造力的浮浴池漸漸成為全世界新興的休閒趨勢。


飄浮療法的效能原由


科學家們估計,人類腦部百分之九十以上的工作量,是來自持續的環境刺激和地心引力、溫度、光、聲音與觸摸的結合,它們對肌肉神經和感官系統的刺激進而造成腦部的反應,死海療法則是利用排除這些外在的物理刺激情況下,創造出一個單純的感官鬆弛(SENSORY RELAXATION)環境。


當人體處在這種完全鬆弛的狀態下,情緒可以輕易的自然恢復,有如回到母親體內被羊水包圍的溫馨感覺,當人體自然的飄浮在這種環境時,會快速進入全身放鬆的心境,進而學習控制情緒緊繃和主動式休息的方法。當人體漂浮在這種池水上面時,耳朵是在水面下的,外在的聲音已經被隔絕了,


但是,經驗顯示出:大部分的人在適當的音樂輔助下,會加速身體鬆弛的過程,因此,水中音響系統常常會配合用來創造音樂海的感覺,此時漂浮在水面的身體,會因為舒適的環境而增加睡眠的品質。這種高睡眠品質是大多數人夢寐以求的,尤其是環境壓力緊繃和情緒控制力弱的人更是不容易得到。飄浮浴的池水溫度以攝氏34.5度是最適當的溫度,因為這是皮膚最容易感受放鬆的溫度,在這種溫度之下,皮膚末梢感覺神經被含有高濃度礦物質的池水包圍住,使得皮膚無法分辨池水的界線,也就是說身體感受不到任何知覺。


在沒有光線、無重力和寧靜的死海療法中,當人體地進入鬆弛狀態之後,身體完全沒有感官上的刺激,也因此,經由神經系統傳遞到大腦的干擾訊息也會大量減少,在這個時候身體和外界的界限似乎沒有了,由於沒有外在刺激,人體能很容易進入遠比睡覺更深、更沈、更鬆弛的境界,使大腦能夠徹底的休息,這種恢復身心疲憊的效力是一般正常睡覺所無法比擬的。


人體在這種放鬆的情況下,大腦的神經系統會引起一連串自然反應,諸如副交感神經反應(PARASYMPATHETIC RESPONSE)、肌肉張力、血壓、心跳脈搏與氧消耗率等全部都會快速地下降,身體內部化學變化於是開始,在血管方面則會有微血管擴張,改善心動脈的效率、增加氧供給以及改善血管輸送養分至身體各細胞的效率,這也就是所謂的血管舒張效用(VASODILATORY EFFECT)。會造成身心壓力的物質如腎上腺素(ADRENALINE),氫化可體松(CORTISOL),腎上腺皮質激素(ACTH),血中乳酸(LACTATE)等等,目前以腦內啡(ENDORPHINS)來解決它們所帶來的問題比較普遍。高濃度的氫化可體松(CORTISOL)和腎上腺皮質激素(ACTH)已經證實會造成身體免疫系統的降低和情緒上的不穩定。


美國國家心理研究所(NIMH)在 1976 年發現腦內啡會使人產生快樂的感覺,而且容易快樂的人,體內的含量比不容易快樂的人高出許多,所以有人稱它是人體的天然鴉片(THE BODY'S NATURAL OPIATE),人體內的腦內啡如果釋放出來會讓人有滿足感、減輕疲勞和降低痛苦的指數,對情緒有正面的幫助,更會改善大腦記憶和學習等功能,因此,快樂並不是錯覺,而是可以測量腦內啡(ENDORPHINS)的存在來證明的。上述生理上的變化在完全的放鬆情況下會自然地發生,不需要經過任何訓練或技巧,在經過設計的死海療法內,只要往裏面躺下,它很快就會自然產生。


飄浮療法的腦部活動


在上述條件下的死海療法內,人體很容易進入比睡覺更深層境界,此時的大腦是於處於潛意識清楚而且敏感的狀態,由於神經和感官系統的傳輸已經停止,腦部的工作負荷會快速的降低,此時,腦波的活動量(EEG)會從一般的 20-25HZ 急速下降至 4-8HZ,當腦波測量值一直處於這種緩慢而有規律的狀態下,代表大腦已進入了所謂潛意識狀態(THETA STATE,θSTATE)。


人的腦波若能夠放鬆進入到 THETA 的狀態下,這是一個學習力最好、記憶力最強、神通能力展現、以及吸收宇宙能源的最佳時機,身心在此時都能夠得到最佳的安頓,獲得禪定的喜悅。這也是許多修行人想要達到的境界。然而,對大部分人而言,除了進入深層的熟睡以外,幾乎是不可能達到的;但是,在飄浮浴與限制環境的刺激技術結合下,多次的科學證明,它會讓人快速進入 THETA 狀態,經由腦波的活動量(EEG)的測量顯示,左腦與右腦的活動量會趨於平衡而且同步化,這會在讓左腦產生一個敏感的改變,跳開正常細微的思維模式,進而傾向更直覺的右腦思維模式。死海療法並不是停止左腦的活動,而是簡單的改變它在整個腦部所扮演的角色,好讓腦部能夠使用全部的心智。


通往健康的途徑


副交感神經反應(PARASYMPATHETIC RESPONSE)是人體與生俱來天然的修復和再生機器,它只能在深度放鬆的情況下才會發生,在上述條件下的飄浮浴是達到這種誇張的健康狀態下最快,最方便和最有效的途徑,飄浮浴讓身體內部的化學變化重新回到平衡的定位,讓身體增強對壓力,生病或創傷的抵抗力。當身體改變的同時,心靈也跟著改變,當神經系統的活動力下降的同時,也會對人體腦內視丘下部(HYPOTHALAMUS)產生相對的感應,而視丘下部正是掌管人體化學變化的控制中心,科學研究顯示,人體腦內反應包括思想和情感等,可以在這裏測量到它們轉換至人體的化學變化,


反之亦然。在飄浮浴過程中產生的腦內啡(ENDORPHINS)和去除不需要的化學物質的同時,會產生對自信心的刺激,會令人有幸福,快樂的感覺,這可以幫助人在追求人生目標時充滿旺盛的活力。高血壓是人們平常生活潛在的風險,這種疾病沒有事前的症候,但是,它卻是心臟病和動脈硬化的潛在殺手。經常性有規律的進行飄浮浴,能夠很快的維持在較低的血壓和較為穩定的心跳率,飄浮浴除了有”壓力破壞者”(STRESS BUSTER)美名之外,更可以大大的減輕哮喘,關節炎,多重硬化症,腸胃道和胸腔氣血不順(CARDIO-VASCULAR DISORDERS)等問題,更可以舒緩因為緊張而引起的偏頭痛,背痛和失眠問題。


自我管理的加速器


在深度的放鬆情況下,由於心靈已從所有外在干擾中隔離,所以,對新資訊的吸收可以快速完成,這種學習過程是經由潛意識狀態(THETA STATE)所加速和效率的提升,促使右腦的本能被激發出來的結果;科學研究已經明顯的指出,嬰兒時期大部分的時間是處於潛意識狀態(THETA STATE,θ波 4~8 赫茲),經由這個階段慢慢的進入意識與潛意識介層狀態(ALPHA STATE,α波 8~12 赫茲),大約從十或十一歲以後就進入了意識層面(BETA STATE,β波 13~30 赫茲),直到一輩子。


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在 THETA STATE 的時侯是學習能力最高的時侯,這可以從嬰兒學習行為看得出來,他們的想像力和自我學習的動力是多麼的大,當人體處在飄浮浴中,而且進入深度的放鬆階段時,人體將在這個時候重拾潛在本領,而且可以完全的應用,為了讓上述的功能更可以快速的發揮,現代的飄浮浴中會加裝一些有助於使用者更容易進入深度放鬆境界的設備,諸如水底音響和影像設備或其他的控制程式等等,優質的冥想音樂和影像所搭配的控制程式,可以引導使用人員從混亂的情緒中快速整理,進而達到絕對放鬆的階段,這種不用學習的學習程式是最有效而且最簡單不過了。這種心靈和物理的學習可以改善人的情緒,控制和建立幸福快樂的感覺,讓低落和悲觀的情緒在飄浮浴中,隨著物理張力而消失;抽煙,喝酒的依賴感,體重控制的信心問題,也很容易可以得到有效的控制,甚至可以完全自動自發地克服或者減少,研究也顯示出對於屬低腦內啡(ENDORPHINS)範圍的強迫性官能症的患者也有高度的療效。事實上,根據在美國國家精神健康協會(AMERICA'S NIMH)的專家們指出,飄浮浴是所有經由嚴格控制下進行研究的專案中,唯一在期限內有療效顯現的技術,


研究也顯示,百分之八十一的受測者可以減少或完全戒除抽煙,百分之六十一的受測者可以處理酗酒問題,減肥問題的滿意度也接近這個百分比;在深度放鬆的潛意識狀態(THETA STATE),人對潛意識行為的控制學習是很容易的,在這裏人很輕易的就可以成為自已的心靈大師。


全新的體適能訓練空間


1988 年漢城奧運跳遠金牌 CARL LEWIS 曾經說:要成為世界上最偉大的運動員,要先學會使用飄浮浴的冥想技術;

1993 年美國超級杯足球賽的冠軍隊伍-達拉斯牛仔隊,從 1981年就開始使用飄浮浴,來訓練他的隊員們消弭緊張的情緒;

澳洲運動協會(AUSTRALIAN INSTITUTE OF SPORT)自 1983 年就開始利用飄浮浴,來訓練他們的奧運選手,協會的成員 JEFFBOND 曾說:飄浮浴是一個優秀運動員全新的體適能訓練空間。飄浮浴最大的好處是體適能的訓練和運動員的體能鍛煉,肌肉在高強度的練習和刺激下,可以得到成長,但是,事實上,肌肉的成長通常是在運動以後 30~40 分鐘的放鬆階段才開始的,而在飄浮浴中所得到的深度放鬆,正好可以促進血液迴圈和加速肌肉組織成長和再生。


激烈的體能運動會導致乳酸(LACTIC ACID)快速的在肌肉組織內的累積,這就是感覺酸痛,疲勞和緊張的原因,這些情況有時候會持續達好幾天,同時也是導致沮喪,焦慮和氣餒的機致,甚至於會影響日後的休閒品質;飄浮浴是一種減少乳酸(LACTIC ACID)堆積效應和協助代謝人體癈物的方法之一,這也可以降低過度訓練所帶來的風險。大部份的運動傷害並不是因為碰撞,而是不當的肌肉伸張所造成的,飄浮浴已經有足夠的證據證明,可以放鬆肌肉和提供運動員的自律神經自我控制,這可以減少在訓練或比賽時的受傷程度,即使發生傷害,因為腦內啡(ENDORPHINS)提供愉快的氣氛會使復原的速度加快;


極致的運動能力必須要結合體能,心靈和情緒的控制,現代的訓練方法,是把焦點集中在幫助運動員,運用內在控制(THE INNER GAME),保持身體,心思和情緒的冷靜,而這也是拿到冠軍不可或缺的條件;然而想像力同時是建立信心和心理建設的基礎,在飄浮浴裹,運動員處於意念集中的階段,無形中已對即將到來的衝擊作好心理準備,這是運動科學中最新的發展趨勢。


當以飄浮浴來作為運動員訓練之用的時侯,通常會加入影像設備,使運動員能快速進入一個輕鬆的境界,讓大腦的焦點集中在潛意識狀態(THETA STATE),這同時讓運動員觀看以每小時1000次,重複撥放在螢幕上的完美動作;此時完美的運動技巧可以經由這種程式化的方式,進入人體肌肉的系統內,成為動作的一部分;STANFORD 大學的研究學者曾指出:經過這種肌肉記憶程式(MUSCLE MEMORY PROGRAMMING)一小時的訓練,可以抵得過十小時重複的動作訓練,


這種學習技術,經由美國 SYBERVISION 公司的推廣,目前已廣為休閒運動場所所使用,他們的視聽覺訓練產品包括高爾夫,網球,保齡球,自衛功夫和其他流行運動種類等等。目前這種飄浮浴限制環境的刺激技術(R.E.S.T.)在史丹佛,哈佛,耶魯和全球各大學,醫院與體適能運動訓練中心陸續有新的報告被提出來。


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